本以为很快就会过去的新冠疫情，一拖再拖已经过两年多了，有生育需求的夫妻，备孕计划也是一停再停。特殊时期，很多试管婴儿备孕的小伙伴都被打乱了脚步。疫情期间，备孕夫妻如何做好准备呢？

1、增强体质

合理膳食，饮食有度，坚持锻炼，增强免疫力，改变不良生活习惯（如熬夜、吸烟、饮酒等），规律作息，保证充足睡眠，管理好体重，居家期间避免久坐，远离空气污染、装修污染和有毒有害物质。

2、心情愉悦

积极正确面对关于疫情的各种报道，以及相关防疫政策，切勿盲目担心、惶恐、焦虑，放松心情对备孕很重要。

3、保证营养

高蛋白饮食，新鲜的水果蔬菜都是必不可少的，备孕期间充足的营养储备，可以更好地促进排卵和生精，对女性卵巢健康和男性精子质量、以及胎儿健康发育等都是极为有利的。

4、叶酸补充

建议从妊娠或孕前至少3个月开始，每日增补0.4 mg叶酸，直至妊娠满3个月。

5、合理用药

备孕期间不可随意用药，如必须服药，请在医生指导下用药。

6、个人防护

特殊时期，请注意卫生和个人防护，严格遵守当地防疫要求，如有备孕疑惑，请改为线上咨询。确需外出就医的，请结合当地疫情严重程度，按照当地防疫要求联系医院。

孕育是一次神奇的体验，它会带给女性更多的幸福与成就感，但同时也意味着更多的责任，对自己的健康负责，也是为孩子的未来负责。备孕无小事，希望每一位准爸妈都认真对待。疫情何时消散，谁都不知道，在试管婴儿备孕期间有任何疑问，都可以联系我们为你解答。特殊时期，助你好孕！