任何事情，不做计划和准备就去实施，对结果是不负责任的。怀孕生子是人生一件大事，更是需要慎重对待的，一般提前三个月或半年就要开始备孕了，特别是试管婴儿，耗时长、花费大，如果你不积极备孕，到最后损害的是你自己的利益。
尤其是那些35岁以上的大龄不孕夫妇，本来身体条件就不如年轻人，受孕能力低，在做试管婴儿之前，更是需要找医生进行调理，等身体达到最佳状态之后，再进行辅助生殖，大家不要觉得医生的叮嘱很麻烦，不能这样不能那样，吃个药还需要忌口，这其实都是在为将来生育一个健康宝宝打基础。
1、先去看医生
很多人对待备孕也非常重视的，但是用错了方法，就在网上随意搜一些攻略、宝典啥的，就在家跟着做，这真是大错特错了。有病都去自己搜自己治，那还要医院干什么？想要科学备孕，别省事，一定要去医院做个详细检查，夫妻双方都要查，根据检查结果，医生会给出具体的调理方案，只需要遵医嘱执行就可以了，千万不要自己想怎么调理就怎么调理。
2、补充叶酸
大家都知道孕前需要服用叶酸，但是很多人都只是在孕前服用，其实孕前三个月和孕后三个月都建议补充叶酸，口服叶酸的目的主要是为了预防胎儿神经系统畸形，孕前最好是夫妻双方都补充叶酸，具体用药可咨询医生。
咱们国家目前对于未生育的婚后育龄期妇女，也是免费发放叶酸的。大家不要觉得免费的就不如贵的、进口的，其实药物的效果都是差不多的。
3、饮食调整
既然打算要孩子，之前的一些不良饮食习惯就该戒掉了，少吃垃圾食品，避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量让自己的饮食处于健康的状态。
4、戒烟戒酒戒咖啡
烟酒对于男女的生殖能力都会有损伤，咖啡也不要再喝了，对胎儿没有好处。因为人体清理毒素的周期是三个月，所以，孕前最少提前三个月就要开始戒烟戒酒，这样才能保证受孕的时候，精子和卵子都是健康的。
5、规律作息
保持有规律的作息习惯也是非常重要的，不知道大家有没有发现，有时候你连续几天休息不好，抵抗力就会变差，很容易就会受到病毒的侵入，比如流行感冒。这是因为人体得不到很好的休息，就会降低免疫力，给病毒可乘之机。所以，养成良好的作息习惯，不仅仅是备孕期间该做的，平时也是对健康有益的，这一点无需质疑。试管前备孕期，夫妻双方睡觉时间最晚不要超过11点，否则就没办法保证充足的睡眠。
6、坚持锻炼
随着生活节奏的加快，很多人都没时间运动，难免造成脂肪堆积、肠胃失调、颈椎不好等诸多健康问题，如果打算要孩子，一定要动起来，才能让精子和卵子更有活力。可以制定一个锻炼计划，每天不少于半个小时，散步、慢跑、游泳、瑜伽等，都是不错的选择。
7、心情愉悦
大家不要小看了心理因素对试管婴儿的影响，任何时候，好的心态都会对事情的发展产生有利的作用。特别是女性的特殊的生理构造，任何的情绪波动都会造成内分泌的异常，长期压力很大的女性，甚至会影响卵巢功能，导致提前衰老。所以，既然已经走到了辅助生殖这一步，就要认真对待，让自己保持心情愉悦，不要轻易放弃，勇敢的坚持下去，一定会收获属于自己的健康宝宝。
总结：决定做试管前，一定要提前检查，拿着检查结果去找医生，制定专属的调理方案，尽快让身体达到最佳状态，做好身体准备和心理准备之后，才更有信心打赢不孕这场攻坚战。对于试管前调理、备孕，您有什么疑问的话，可以拨打首页的咨询热线或者留言给我们，我们将在第一时间给予专业的指导和建议，助您好孕！
