在试管婴儿过程中，促排卵可谓是相当重要的一个步骤，如果促排结果比较理想的话，取卵的数量和质量也更有保障，那么接下来的步骤也就更顺利，成功率也更高一些。

大家都知道在正式进周促排之前，会有一段时间的调理，调内膜，调卵子质量，为接下来的促排做准备。那么这个调理应该怎么做才能取得更好的结果呢？

1、培养健康的习惯

保持健康的生活习惯和饮食习惯对试管治疗来说很重要，备孕时就应该主动戒烟戒酒，避免熬夜，不要暴饮暴食，饮食要荤素搭配，营养均衡。可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等高蛋白食物，长期节食和药物减肥的在备孕期间要停掉了。

2、远离有毒有害环境

有毒有害的环境会对卵子和精子进行侵害，让其染色体发生变异，要么造成不孕不育，要么生不出健康的孩子，对于那些可能存在污染的环境，比如工业排放、电离辐射、汽车尾气、杀虫剂、烟草制造等相关从业者，在备孕前一定先去做检查，备孕期间也要给出足够的时间远离有风险的环境。

3、坚持运动锻炼

适当的运动锻炼可以增强机体免疫力，对提高卵子质量也有帮助，还能维持患者的体重，科学的锻炼以有氧运动为主，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

4、试管前后用药需谨慎

无论试管前还是试管期间，都不能随便用药，一旦发现自己生病了，一定要及时告知医生，在医生指导下用药，擅自用药可能影响卵子质量和试管婴儿助孕治疗的进程。本身患有慢性病的患者，试管期间用药方案还需咨询医生。

5、保持乐观的心态

很多内分泌紊乱的患者都是长期处在巨大的压力中，在决定做试管婴儿助孕的时候，就要做好心理建设，学会调节自己的情绪，让自己学会释放压力，保持积极乐观的心态，才能保证精卵的质量，以及接下来步骤一切顺利。

爱泰总结：不仅是促排前需要积极的调理身体，其实从备孕开始就要注意饮食健康、作息规律，从身体上给予最大的支持，以最佳的状态迎接试管婴儿助孕治疗。