社会要发展，人类要延续，如果没有人愿意生孩子，这个世界将不复存在。可是现在很多年轻的夫妻都不愿意生孩子，等到三十多岁才会去考虑这件事，很多人就这样错过了最佳生育年龄，步入了不孕不育行列。

生育后代是一件大事，就算是自然怀孕，也是需要提前3-6个月开始备孕的，更别说是试管婴儿，更是需要高质量的精子和卵子，试管婴儿促排前认真调理身体，就显得尤为重要了。

试管婴儿促排前，女性该如何调理身体？

1、养成良好的生活习惯

早睡早起身体棒，熬夜通宵老得快！睡眠不足或睡眠质量不好，会导致卵巢功能衰退。备孕前就要将生物钟调到健康的状态，戒烟戒酒戒烧烤，三餐定时，避免暴饮暴食，多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等，对卵子质量有好处。

2、保持正常体重

过度节食，或者过度肥胖，都是导致女性不孕的重要原因，应尽量保持在正常体重，太胖可以减肥，但是要科学减肥，三餐清淡，多多运动。

3、远离有害环境

装修污染、汽车尾气、工业排放、电离辐射等，都会导致染色体变异，影响生育。备孕期间，一定要避免接触此类环境，包括橡胶制品、杀虫剂、农药化肥等等，也要远离。

4、坚持适当锻炼

备孕期间合理运动非常重要，运动有利于提高免疫力，提高卵子质量，应以有氧运动为主，比如散步、慢跑、体操、瑜伽、游泳等都可以。

5、谨慎使用药物

备孕期间，如果不慎生病，一定要在医生指导下用药，有些药物在体内代谢较慢，是会影响到卵子质量的，盲目服药可能会导致胚胎出现问题。

6、避免经期同房

经期同房是一件不负责任的行为，因为经期女性生殖系统属于开放的状态，非常容易感染病菌，同房很容易将细菌带进生殖道，引起盆腔炎、子宫内膜异位等病症，影响受孕。

7、保持良好的心态

剧烈的情绪波动或强烈的精神刺激可使中枢神经系统发生异常，引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。试管婴儿备孕期间，要提前做好心理建设，并做好长期作战的准备，学会释放压力，保持良好的心态，消除不良情绪带来的不良影响。

总之，促排取卵是试管婴儿的关键步骤，而卵子的质量决定了能否顺利形成受精卵，备孕期间调理养护卵子十分重要，养好卵子，宝宝早来到！