很多夫妻觉得,只要不避孕就是备孕了,很快就会怀孕的。而事实是,一些原来怀过孕,因为各种不得已的原因做掉了的,在真正决定要孩子的时候,才发现怀孕太难了!小心翼翼的备孕,算排卵期、算同房时间……搞得紧张兮兮的,好孕却迟迟没有降临,哪里除了问题呢?

 

走投无路的情况下,查明了身体原因,选择了试管婴儿助孕,各种调理,各种治疗,本以为准备充分总该一次就中了吧,结果还是不行。反倒是不在意了、不抱希望了、死马当做活马医的,没有心理负担的人,更容易获得助孕的成功,这其实就是心理压力在影响结果。

 

别让坏情绪阻挡了你的好孕气


不孕难孕的心理压力主要来自这几方面:身边亲戚、好友、邻居、同事的议论;自己不能生育对配偶的愧疚;对未来生活的担忧;开始治疗后的患得患失、紧张焦虑等。

 

情绪是怎么影响怀孕的?

 

1、长期精神压力可造成不孕

 

研究表明,长期受到精神压力的影响,人体内激素分泌会出现异常,导致月经异常、排卵障碍、宫腔粘液改变、子宫内膜异常等,造成的后果就是不孕,或者影响人工助孕的结果。

 

2、压力过大造成的假性怀孕

 

太长时间不能怀孕,很多女性存在巨大的精神压力,长辈的关心也成了“催命符”,每天都躲着大家。这种状态下,很容易出现下丘脑及脑垂体的功能紊乱,导致停经/反胃等反应,误以为是怀孕了,其实只是一种假象。所以,并不能因为停经就推断自己怀孕了,最好以医院检查结果为准。

 

助孕期间如何缓解紧张情绪

 

1、不要把做试管当成唯一的事

 

多年不孕已经给了女性很大的压力了,很多人在问清楚做试管的步骤之后,想到要花很长时间,也害怕同事问来问去,就会选择辞职,在家专心备孕。看似是重视这件事,其实对女性来说,空闲时间越多,越容易陷入焦虑,而且对于失败的接受力更差。

 

其实试管期间,正常的生活和工作,更容易排解压力和紧张的情绪,切忌将试管助孕当成唯一的“正事”。

 

2、夫妻同心,不要孤军奋战

 

生孩子是两个人的事,女性承担了生育的大部分责任,承受了太多的痛苦和压力,丈夫应该多体贴妻子,和妻子共同努力。试管期间,男方只需要体检和取精的时候去医院,妻子却需要经常跑医院,为了让妻子安心备孕,作为丈夫最好每次都陪着去,减轻妻子的焦虑和恐惧。

 

3、积极了解试管相关知识

 

恐惧往往源于不了解,很多人对试管婴儿都是一知半解的,甚至是存在误解的,对试管的了解几乎都来自于网络。既然来到了生殖科,有什么疑问就问清楚,让专业的人来给你解惑,充分信任你的医生,并积极配合医生执行治疗方案。

 

4、坚持锻炼释放压力

 

运动可以释放压力,这一点很多人都知道。在备孕期间,应该如果你很焦虑,不妨动起来,多进行户外运动,晒晒太阳,每天不少于半小时的有氧运动,跑步/游泳/散步等都可以,对释放压力很有效果,还可以借此养好身体,增强免疫力。

 

5、保证充足的睡眠时间

 

好的睡眠事维持人体健康和活力的保障,高品质的睡眠不仅能使个体的精神和体力得到恢复,维护身体健康,还可以调节心理压力。往往压力大的人都睡不好,就是这个道理。如果平时睡眠不好,可以尝试睡前喝杯牛奶,或者泡个脚,来帮助入睡。成人每天不能少于8小时的睡眠时间,充足的睡眠也是养好卵子的一个关键因素。

 

爱泰总结:不管是自然怀孕还是试管助孕,一定要学会调节情绪,避免心理压力过大,给自己怀孕路上“添堵”。