为了生个健康可爱宝宝，准爸爸们也要努力 - 爱泰分享

中国自封建社会以来，一直都有重男轻女的思想，也不乏大男子主义的男人存在。对于生孩子，很多男人都觉得这就是女人的事，男的没那么重要。这个想法真是大错特错了，想要拥有一个健康的宝宝，男人也有着不可推卸的责任。

试管助孕备孕期间，准爸爸们需要做些什么？

1、孕前检查必不可少

很多男性在听到医生说让自己也去做个检查时很吃惊，“什么？孩子又不是我来生，我有什么好检查的？”据我所知，抱有这种想法的男性不在少数。尽管孩子不是你生的，但是总要用到你的种子吧，你敢保证自己的种子一定没有健康问题吗？男女双方一起检查有什么不对吗？检查的目的是排除不利因素，并不是医生怀疑你有问题，积极配合就对了！

2、合理安排作息

很多上班族都有熬夜的习惯，开始备孕以后就要尝试调整作息了，因为熬夜、黑白颠倒、睡眠不足，都会影响精子的质量，让你备孕失败。所以，调整好自己的生物钟，将身体保持在健康状态，才更有利孕育健康后代。

3、保持健康饮食

备孕期间，不仅仅是女性要注意饮食，男性也需要补充均衡的营养。多吃富含优质蛋白质、钙、锌的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜等，避免吃高脂肪、高糖分、高热量的食物，此类食物不仅会让男性发福，还会降低生育能力。

4、坚持锻炼身体

坚持锻炼，不仅可以保持身体健康，增强免疫力，还可以让精子保持活力，更有利于受孕成功。建议准爸爸每天坚持运动不少于半个小时，保持正常的体重，快走、慢跑、游泳、爬山都可以，看你喜欢。

5、戒烟戒酒老生常谈

任何一对备孕的夫妻都知道要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒不仅会降低生育能力，还可能会影响到胎儿发育，增加畸形儿的降生率。为了宝宝的健康，烟民们，请住嘴吧！

6、消除负面情绪

迫于工作和生活的压力，很多男人都有负面情绪，但是作为男人，他们没办法像女人一样发泄情绪，不能哭不能闹，只能隐忍。长期的负面情绪会导致男士功能异常，甚至失去生育能力。要学会释放压力，当然备孕期间不建议找朋友喝酒解闷，跑个五公里、打个拳、踢个球，还是可以的。