在泰国试管婴儿体检项目中,有一个很重要的指标,那就是AMH抗苗勒管激素,AMH检查能够可靠、快速地评价卵巢储备功能,得知女性卵巢中可能形成窦性卵子的数目,从而评估女性的生殖能力。
一般AMH的正常值范围为2-6.8ng/ml之间,在正常值范围内AMH越高越好,AMH数值越高,代表卵巢储备的卵子数量越多,生育力也就越强;数值越低,则说明卵巢储备功能越差;除此之外AMH检查的结果还能诊断多囊卵巢综合征、预测辅助生殖技术的结局、检测某些颗粒细胞肿瘤的作用。
AMH值除了会随着女性年龄增长而下降外,不好的生活习惯、生活节奏以及卵巢早衰、内分泌失调、重大疾病等等也会影响AMH水平和卵巢功能,所以对应而来的AMH正常值范围标准差别可能会很大。
一般认为AMH低于1.1ng/ml是卵巢储备功能及生育力明显降低的标志。
当AMH低于1时该如何提高卵巢功能?
1、拒绝熬夜
长期熬夜的女性,体内激素水平会出现异常,也就是常说的内分泌失调,卵巢功能就会受影响,所以,育龄期女性最好不要经常熬夜,要尽量确保足够的睡眠,对卵巢有好处,人看起来也更年轻。
2、保持体重
如果你超重或肥胖,请适当的减重。有研究表明,膳食脂肪摄入量可能与 AMH 浓度呈负相关。所以在饮食上要注意节制,进食比较清淡的食物,少食油腻,保证营养均衡,增加肉、蛋、鱼等高质量蛋白质的摄入,少吃甜食,保持健康的体重。
3、坚持锻炼
卵巢功能减退也有可能是长期不运动造成的,久坐不动会导致卵巢功能低下,最好每天坚持不少于30分钟的锻炼时间,坚持锻炼不仅可以保养卵巢和子宫,还能增强机体的免疫力。
4、调节情绪
长期处在紧张、压抑、焦虑的情绪中,会影响卵巢内分泌,同时也会让身体处在亚健康状态,很容易生病,所以改善卵巢功能首先就要学会调节自己的情绪,找到宣泄情绪的方法,比如跟朋友聊聊天,看个电影,出去旅游之类,总之干什么让自己开心就干点啥,不能总是沉浸在不良情绪中。
爱泰总结:一般来说,女性超过30岁以后,卵巢功能开始逐渐衰退,所以如果你还有生育需求,一定要注重保养,养成健康的生活习惯和饮食习惯,健康的身体是生育大事的基本保障。