近几年，卵巢早衰这个词大家经常听到，我们都知道卵巢早衰对女性很不好，身体饱受困扰，人也会显老，但是很多女性朋友却忍不住要做一些伤害卵巢的行为，导致现在卵巢早衰越来越年轻化。

哪些表现说明你卵巢早衰了？

1、月经异常

卵巢早衰的患者，月经一般都不正常，表现为三种形式：月经周期延长、月经量太少、甚至闭经，当卵巢不能正常分泌激素后，会影响内分泌系统，导致月经不调，这也是卵巢早衰的最明显的症状。

2、脸色不好

女性朋友最注重皮肤状态，都希望自己光彩照人，永远18岁，但是卵巢功能不好，影响了雌激素的分泌，会导致你皮肤状态很差，粗糙、蜡黄、松弛、长斑、长皱纹等，这些皮肤问题是多贵的化妆品都改变不了的。

3、精神不好

卵巢功能不好的女性，会出现记忆力减退，精神不集中的现象，同时伴有失眠多梦、焦虑不安、烦躁易怒等，主要是因为雌激素分泌减少导致的。

4、脸色潮红

卵巢早衰的女性，会产生不明原因的出汗眩晕、皮肤发热潮红等现象，一般持续几秒钟或几分钟，很快就会缓解。

5、不孕难孕

卵巢早衰最严重的症状就是导致不孕或难孕，如果备孕很久没有怀孕，就要考虑是否是卵巢早衰了，最好到医院做个检查，尽早接受治疗调理。

哪些行为可以避免卵巢早衰？

1、减少熬夜

经常熬夜的人，生物钟紊乱，导致内分泌失调，不仅仅是伤害自己的身体，对生育能力也是一种损伤，卵巢功能也会受损。

2、避免久坐不动

现在人的通病就是动的太少，无论是上班还是下班，不是久坐，就是躺着，总是就是不怎么动，长此以往，身体就会出问题，各种疾病就会找上门来。久坐不动还会让下半身血液循环不畅，卵巢会出现供血不足的现象，久而久之，卵巢功能就会出现异常。

3、戒烟戒酒

烟酒不仅对身体健康有害，对生育能力的损伤也是经过证实的，所以备孕期间，都会提前戒烟戒酒，烟草和酒精对卵巢会产生不利影响，导致卵子质量和数量的减少。

4、减肥要适度

女性朋友都爱美，对身材有要求。但是保持正常体重就可以，千万不要过度减肥，反而对身体不利，营养不良还会影响卵巢功能。

5、定期检查

女性朋友最好每年定期做健康体检，平时要重视月经规律的改变，一旦发现卵巢早衰的信号，就要及时寻求专业医生的帮助，在医生的指导下进行保养和调理。

爱泰总结：女性朋友想让自己保持年轻的状态，保养卵巢是必不可少的，要想让卵巢保持年轻，除了日常生活中注意养成良好的生活习惯外，还要坚持锻炼，保持心情舒畅，让身体各方面保持良好的循环，这样才有利于延缓卵巢衰退。