胚胎移植是试管婴儿过程中最后一个环节，也是非常重要的一步，移植结束只是代表试管婴儿治疗的流程走完了，并不是妊娠成功了，后续还有很多需要注意的地方。移植后有很多需要避雷的小细节，要想胚胎顺利着床、茁壮成长，以下几方面还需要格外注意。

1.杜绝熬夜

熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统正常工作，不利于胚胎着床。充足的睡眠和规律的作息是身体恢复和胚胎着床的重要保障。移植后应保持规律的作息时间，每天保证7-8个小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息。睡前避免使用电子产品，可通过听轻音乐、阅读等方式放松身心，提高睡眠质量。

2.不要太过劳累

建议在移植后的几天内，要保证充足的休息，避免过度劳累。尤其是要避免腹压升高的动作，例如：提重物、弯腰、骑自行车等，腹部压力增大，可能会影响胎宝宝着床。条件允许的情况下，移植后居家休息1-2天最好。可以进行日常的工作和学习，但是不能太劳累，如还需上班，尽量避免乘坐拥挤、颠簸的交通工具，工作强度不要太大、太过劳累。

3.远离负面情绪

在移植后的等待过程中，许多女性会处于高度紧张和焦虑的状态，然而这种负面情绪可能会影响体内激素的分泌，不利于胚胎着床。可见心态对于胚胎移植的成功与否有着不可忽视的影响，保持积极乐观的心态，有助于减轻焦虑和压力，有利于胚胎的着床。

4.避免大补特补

很多准妈妈的家人，在移植后就开始给她们吃各种有营养的食物，美其名曰“以后就是两个人吃饭了，要多吃点好的”如同坐月子一样大吃大补，他们认为这样能增强体质，使胚胎着床更容易，也有利于胎儿后期发育。

而实际上，完全不必刻意改变饮食习惯，更不需要特意去吃些大补的食物和营养品，移植后可以适当进食富含蛋白质及维生素类的食物，保持营养均衡即可。

另外，移植后由于活动量减少，很可能导致大便困难甚至便秘，这时多吃些新鲜的蔬菜、水果等润肠通便的食物，预防便秘，对于胚胎着床和发育是有好处的。

5.不要频繁自测

移植之后大部分人都很着急，急于知道是否移植成功。这一点可以理解，但真没必要每天在家验。验到了印子还好，验不到岂不是会很失望。继而影响心情，不良情绪又影响内分泌，说不定本来该着床的，又被你的坏情绪给搞没了。

胚胎着床的时间有早有晚，有的快一些，有的慢一些，在家自测的结果并不准确，反而会引发情绪波动。对于妊娠结果，需要在移植后14天到医院查HCG才能确定，HCG才是验孕的金标准。

6.不能绝对“躺平”

有的准妈妈担心胚胎着床不稳，移植后一直到验孕日这半个月时间都不敢乱动，每天都在“躺平”，甚至吃饭或上厕所都不愿意下床。

“移植后卧床”这一说法可以追溯到试管婴儿发展早期，当时的人们认为，移植后以仰卧的体位卧床休息，减少日常活动量，可以降低胚胎由于重力原因排出体外的风险，也就是说他们认为移植后卧床可以提高成功率。后来，有专家提出，移植后卧床并没有科学依据，也没有数据表明卧床可以提升成功率。

实际上，长期卧床并不能提高试管成功率，反而可能导致身体酸痛、便秘、血液循环不畅等不适。此外，长时间不下床，不能正常活动，会给准妈妈造成心理负担，难免会将注意力集中在肚子上，造成精神紧张、心情焦虑，反而不利于胚胎着床。

移植后的48小时可以适当卧床休息，正常的吃饭、起床走两步是没有问题的，但是床上翻身不能幅度太大，不要做剧烈运动。随后应保持良好作息习惯，保证充足的睡眠，避免久坐或久卧，可以适度活动，但禁止提拿重物，避免过度劳累。

7.不要胡乱猜测

有的姐妹移植结束后没几天，就开始套用网上搜来的各种怀孕症状，来对比自身，按照网上的说法去推测自己是否受孕成功，搞得自己心情忽上忽下，患得患失，这样的没有科学依据的猜测对助孕结果非常不利，一定要戒除，避免胡思乱想。

8.不接触有毒有害物质

避免入住刚装修过的新房，避免接触杀虫剂、农药等有毒气体，减少使用化妆品，不美甲、不烫染头发，不接触烟酒，不仅是移植后需要注意，整个孕期都要远离有毒有害气体或物质，防止胚胎发育异常。

爱泰温馨提醒：试管婴儿的治疗过程是比较漫长的，准妈妈们也吃了很多苦头，因此，才要更加注意，不能在最后一步的时候功亏一篑。不管是自然怀孕还是试管婴儿，孕育过程都是非常惊险的，当胚胎进入子宫的那一刻起，那个小生命就开始跟母亲息息相关了，母亲的任何举动都可能影响到胚胎的正常发育，所以，试管婴儿移植结束后，一定要问清楚注意事项，谨遵医嘱合理安排自己的生活。