在不孕或难孕的患者中，会有一些人检查发现子宫内膜偏薄，怀不上或怀上了保不住，就是这些人面临的困境。那么，医生口中说的“子宫内膜太薄”到底是什么意思呢？

怎么判定子宫内膜薄？

一般认为，子宫内膜厚度为8-10mm时，比较适合受孕。

子宫内膜主要是受到体内的激素水平影响，发生周期性的脱落现象，也就是月经周期。判断子宫内膜的厚度，主要得根据所处的时间段，通过B超检查结果来判断。

一般在月经刚结束的时候，子宫内膜相对比较薄，大都不会超过5mm；排卵期内膜能增到8-10mm；例假来临前，内膜厚度可达10-12mm左右。

按照标准的28天月经周期来算，检查内膜厚度应该安排在来月经的第8天、第10天、第12天和第14天来做B超，如果第14天内膜达不到7mm，即可判定内膜偏薄。

子宫内膜为什么会变薄？

年龄：研究表明，子宫内膜厚度和女性年龄呈负相关，内膜增长所需雌激素随着年龄的增加而减少，子宫内膜就会越来越薄。

手术：刮宫术、肌瘤摘除术、电切术等需要在宫腔内操作的手术极易造成内膜的损伤，如果伤及到内膜基底层时会影响内膜以后的增生，出现内膜变薄的情况。

内分泌失调：包括月经不调、排卵功能障碍、雌激素水平过低，或者医源性卵巢功能障碍等，均会引起病人雌激素水平减低，导致子宫内膜变薄。通常此类病人通过雌激素的替代治疗，促进子宫内膜增生，可达到恢复子宫内膜厚度的作用。

子宫内膜变薄有什么危害？

胚胎不着床或流产：内膜薄的人不太容易怀孕，即便成功怀孕，也极易发生流产。

引起妇科疾病：正常的子宫内膜长到一定程度，会周期性的脱落，也就是月经周期，所以内膜太薄，最直接的反应就是月经失调，引发一系列妇科疾病。

诱发不孕不育：如果女性子宫内膜太薄，受精卵不会正常嵌入，就会导致着床失败，即便是做试管婴儿，内膜太薄也是不行的，最终可能浪费胚胎。

怎么让内膜涨起来？

1、坚持锻炼

坚持科学合理的运动锻炼，在增强体质的同时，对女性卵巢保养也有好处，还可以调节内分泌，内分泌正常了，内膜也就能恢复正常了。

2、心态管理

保持平和、乐观的心态，是调节内分泌的重要方法，心情好了内分泌也就正常了，好心情可以改善内膜。

3、饮食调理

子宫内膜偏薄的女性，在饮食上要注意减少油腻、辛辣、寒凉的食物，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质和雌激素的食物，比如多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，还可以多吃乌鸡、大枣、桂圆、阿胶等益气补血的食物，促进体内雌激素的分泌，改善子宫内膜厚度。

爱泰总结：子宫内膜偏薄的女性，在备孕的时候一定要咨询专业医生，避免不必要的伤害，找到科学有效的方法，才能让内膜涨起来！