男人最怕什么？当然是最怕别人说自己“不行”！因为爱面子，大部分男性就算有生殖方面的疾病，也会瞒着别人，甚至连家人也不会告诉。讳疾忌医，拖来拖去，最后熬成了不孕不育。其实，你的生活习惯一直在潜移默化的影响着你的生殖健康，某些不良习惯甚至严重威胁着你的“造人”计划，大部分人却没有意识到。

哪些习惯会损害男性生殖健康呢？

1、清洁不到位

不管男性还是女性，私处的清洁工作都是非常重要的。不良的卫生习惯，是导致生殖系统感染的重要因素，容易诱发一些男科疾病，像前列腺炎、附睾炎等。建议每天认真清洗私密部位并更换内裤。

2、爱穿紧身裤

紧身裤不仅是女性的最爱，很多男性也是情有独钟。经常穿紧身裤的男性，会阴部位、阴囊受到束缚，血液循环不畅，温度升高，不利于精子生成，有损精子的活力。建议男性少穿紧身裤、牛仔裤，为自己的生殖系统减少些束缚吧！

3、睡姿不好

有人喜欢趴着睡，殊不知趴睡不仅会压迫内脏器官，更会压迫你的生殖系统，睡着以后，压迫的部位温度不自主的升高，没办法散热，你的小蝌蚪可能会被闷死、热死。建议男性睡觉最好是仰卧如果床够大，最好双腿分开，呈“大”字型，给阴囊充分的空间。

4、吸烟喝酒

关于烟酒对男女生殖健康的损害，已经是老生常谈的话题了。如果实在戒不掉，那么至少在备孕期间不接触烟酒，哪怕是二手烟也不行。当然最好的方法是戒烟戒酒，尽早止损，减少烟酒对生殖系统的伤害。

5、爱吃辛辣刺激食物

有的人非常爱吃辣，顿顿离不了辣椒，无辣不欢。殊不知，爱吃辛辣刺激食物的男性朋友，多被前列腺疾病所困扰，年轻的时候可能感觉不到，年纪大点就会深受其扰。建议备孕时期以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，以及牛奶、山药、生蚝、海参等高蛋白食物，避免食用刺激性食物。

6、其他

另外，喜欢憋尿、不爱喝水、久坐不动、熬夜加班、长期开车、热爱骑行等习惯，也会影响到男性生殖系统的健康，能改则改吧！

总之，生活中男性因为面子问题，可能会把生殖健康疾病当成难言之隐，如果不想说，那就自己多注意，改掉一些损伤生育能力的坏习惯，为自己和未来的孩子打好身体基础。