说起怀孕生孩子，很多人觉得就是女方的事儿，女方做好备孕就可以了，其实这是一种误解。宝宝来自于爸妈精卵的结合，爸爸妈妈各占一半的基因，怎么能跟爸爸脱离关系呢？男方备孕也是很重要的。

试管婴儿助孕也是一样的，胚胎是男女双方的精子和卵子体外受精结合形成的受精卵，虽然试管婴儿助孕期间，男方去医院的次数远远少于女方，但也不是说就可以放任不管的，做试管的男方也有一些注意事项，需要认真对待。助孕期间男方主要注意什么？

1、均衡饮食

试管备孕期间饮食也是不可忽视的，建议健康均衡饮食，适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌等，对精子的生成是有利的，坚果、鱼类也应多吃，注意补锌，体内缺锌亦可使精子数量减少。

2、戒烟戒酒

这一点无需多说，备孕的人都知道要远离烟酒。因为有数据表明，吸烟者精子畸形率明显高于不吸烟者，烟草里的有毒物质还会引起精子数量变少、基因发生变异，酒精也会影响生育能力，尤其是过度饮酒对生育力损伤更大，建议备孕时最少提前半年开始戒烟戒酒。

3、避免熬夜

熬夜会导致生殖系统功能紊乱，造成精子数量少、活力差、畸精率高，和DNA碎片率升高，建议备孕期间避免熬夜，每天保持8小时睡眠时间。

4、远离高温环境

我们都知道精子最怕高温，长期接触高温会损伤睾丸生精能力，造成精子质量和数量下降，引发不孕或难孕，所以在备孕期，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、骑行、久坐等行为，都要尽量避免，保持每天运动半小时以上。

爱泰总结：在整个试管婴儿助孕过程中，男方表面上只参与了取精的步骤，但实际上男方备孕需要注意的地方也很多，除了要保持健康生活养出好精子，还要时刻陪伴照顾妻子，尽量减轻女方的心理压力，夫妻同心一起努力，才能尽快迎接宝宝的到来哦。