试管婴儿虽然是体外受精，却也是精子和卵子的结合，所以精子和卵子的质量至关重要，要想提升精子的质量，取精前禁欲是一个必要的过程。那么问题来了：取精前有什么注意事项？男方取精前禁欲几天精子质量才能达到要求？

取精前应该做哪些准备？

1、清洁自身：在取精前一晚应该做好自身清洁工作，换上干净的内衣裤，尽量避免感染或精液污染的可能。

2、改善生活习惯：在准备做试管前的一段时间，要养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，不吃刺激性食物，避免抽烟喝酒，确保精子质量。

3、放松心情：取精前调节自己的心态，不要过度紧张、焦虑，适当运动，避免久坐。

4、禁欲：在计划取精日的前3-7天，男方需排精一次，然后禁欲直至取精日。世卫组织的建议是，取精前禁欲3-7天可以得到质量较好的精虫，禁欲时间过长或过短都会影响精子的质量。

取精当天注意事项有那些？

1、避免污染：取精前排空小便，进入取精室后清洁双手，避免接触取精杯内壁，确保一次性无菌取精杯不受污染。

2、留取全部精液：采集的精液必须全部收集到取精杯当中，不要抛洒浪费，避免出现精液不够的现象。

遇到取精困难的怎么办？

在过度紧张或压力较大的情况下，部分男性可能会出现取精困难的情况，或者之前就有排精困难的现象，担心自己取卵日当天无法顺利取出精子，可以提前告知医生，提前安排取精，自己取精困难的，可以做睾丸穿刺取精，提前准备好冻精，保证体外受精的顺利进行。

如何了解自己的精液质量？

最简单的就是到生殖科做精液分析检查，如果发现精液质量不好或者少精、弱精等，应尽快治疗，积极配合医生进行调理或助孕治疗，严禁烟酒，避免熬夜，放松心情，坚持锻炼，可以有效提高精液质量。

爱泰总结：对于试管婴儿步骤来说，取精虽然简单，却和取卵同等重要，所以改善生活方式和提前禁欲都很关键，男方也不要有太大压力，如果不能在取卵日当天完成取精，可以告知医生提前留取。