现代社会的环境污染越来越严重,社会压力也越来越大等原因,都对女性的生殖健康敲响了警钟。

  

据统计,2018年中国的不孕症患病率高达16%,并预计在2023年还将增加到18.2%。

  

针对女性的生殖健康,虽然现代医学有许多的治疗方案,以及辅助生殖的技术。但最好的治疗其实是在日常生活中的防范于未然。

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  今天就为大家介绍几种保养女性卵巢的食物,从细节上保护女性健康。

  


  香菇

  香菇的纤维素,具有促进胃肠蠕动,防止便秘的功效。并且香菇含有嘌呤等核酸物质,能够分解胆固醇,对降低总胆固醇及甘油三酯有着非常好的效果。

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  黄瓜

  黄瓜含有一种特殊的物质——“丙醇二酸”,能够抑制体内糖分转变成脂肪,减少胆固醇的吸收。也正因为如此,人们通常也用黄瓜来减肥。

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  胡萝卜

  胡萝卜富含维生素,研究表明女性每周平均吃5次胡萝卜,患卵巢癌的可能性则会降低50%,而且胡萝卜还有明目的作用。

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  山楂

  山楂具有扩张血管、改善微循环、促进胆固醇排泄的作用,能够有效的保养女性卵巢,但孕早期的女性切记不要吃山楂,否则可能会引起宫缩。

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  苹果

  苹果含有类黄酮,能够抑制低密度脂蛋白氧化,研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半。

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  黑豆

  黑豆是豆类中植物雌激素含量最高的,长期食用能够安全、有效的补充植物性雌激素,保养女性的卵巢和子宫。

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  茄子

  茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

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  海藻类食物

  海带、紫菜等含碘、钙较高的海藻类食物,能够有效的平衡和调节血液中的酸碱度,并以此来调节雌激素的平衡。

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  百合茯苓

  百合有润肺清心的功效,有助于增强体质,茯苓的主要功效是利水渗湿、宁心安神。百合茯苓配合食用,可以保养卵巢,调节雌激素水平,抑制肿瘤细胞的生长,有效地推迟女性衰老。

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  不同于药物雌激素,以上食物均能为女性补充植物雌激素,相对来说更加安全。

  但所有的营养都是过犹不及,医学上也证明,雌激素过多也会导致女性的卵巢癌。

  因此女性要多检查身体,及时了解自己的身体情况,才能更好的保养身体健康。


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