现代社会的环境污染越来越严重，社会压力也越来越大等原因，都对女性的生殖健康敲响了警钟。
据统计，2018年中国的不孕症患病率高达16%，并预计在2023年还将增加到18.2%。
针对女性的生殖健康，虽然现代医学有许多的治疗方案，以及辅助生殖的技术。但最好的治疗其实是在日常生活中的防范于未然。
今天就为大家介绍几种保养女性卵巢的食物，从细节上保护女性健康。
香菇
香菇的纤维素，具有促进胃肠蠕动，防止便秘的功效。并且香菇含有嘌呤等核酸物质，能够分解胆固醇，对降低总胆固醇及甘油三酯有着非常好的效果。
黄瓜
黄瓜含有一种特殊的物质——“丙醇二酸”，能够抑制体内糖分转变成脂肪，减少胆固醇的吸收。也正因为如此，人们通常也用黄瓜来减肥。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素，研究表明女性每周平均吃5次胡萝卜，患卵巢癌的可能性则会降低50%，而且胡萝卜还有明目的作用。
山楂
山楂具有扩张血管、改善微循环、促进胆固醇排泄的作用，能够有效的保养女性卵巢，但孕早期的女性切记不要吃山楂，否则可能会引起宫缩。
苹果
苹果含有类黄酮，能够抑制低密度脂蛋白氧化，研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半。
黑豆
黑豆是豆类中植物雌激素含量最高的，长期食用能够安全、有效的补充植物性雌激素，保养女性的卵巢和子宫。
茄子
茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
海藻类食物
海带、紫菜等含碘、钙较高的海藻类食物，能够有效的平衡和调节血液中的酸碱度，并以此来调节雌激素的平衡。
百合茯苓
百合有润肺清心的功效，有助于增强体质，茯苓的主要功效是利水渗湿、宁心安神。百合茯苓配合食用，可以保养卵巢，调节雌激素水平，抑制肿瘤细胞的生长，有效地推迟女性衰老。
不同于药物雌激素，以上食物均能为女性补充植物雌激素，相对来说更加安全。
但所有的营养都是过犹不及，医学上也证明，雌激素过多也会导致女性的卵巢癌。
因此女性要多检查身体，及时了解自己的身体情况，才能更好的保养身体健康。
