什么样的卵泡才是好卵泡？优秀卵子喜欢你这样做 - 爱泰分享

女性区别于男性的最重要的功能就是生育，因为女性有子宫，而男性没有。每个正常女性都有两个卵巢，卵巢是分泌女性性激素的器官，能够分泌雌激素、孕激素。另外，还能产生卵子并排出卵子，让其去和精子结合完成受孕。

正常女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵，卵泡的发育情况，是很多备孕期女性十分关注的问题。如果卵泡发育不良或无法正常排出，就会影响备孕的进程和结果。

什么样的卵泡才是好卵泡呢？

1、足够大

一般来讲，成熟的卵泡直径为18-25mm，外观呈圆形或椭圆形，形态饱满，内壁薄而清晰，这样的卵泡更易受孕成功。那么大卵泡和小卵泡区别在哪里？

首先，卵泡和卵子是同步发育的，卵泡的大小直接决定了卵子的质量，大卵泡的成熟度更高，质量也就更好。

其次，大卵泡里含有更多的卵泡液，与卵子一同排出，可以为受精卵提供更多的养分。

再者，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌激素、孕激素，也就是黄体功能更好。

但是，卵泡也不是越大越好，有的卵泡已经成熟了，但是就是不破裂，继续生长到30-40mm，这种卵泡已经失去了排卵功能，属于异常情况。

2、足够圆

卵泡就像植物的种子，需要饱满圆润的才可以，干瘪的就不是一颗好种子。卵泡的两个径差距小于3mm才是好卵泡，比如B超显示15x20mm，那就意味着质量不佳。

3、要独立

有一种疾病叫做“多囊卵巢”大家都知道吧，这是内分泌紊乱造成的，最明显的病症就是卵泡很多，却没有一个可以用的优势卵泡，都长不大，都长不好，很难正常排卵受孕。所以说，优秀的卵子要学会独立，集中力量发育成一个又大又圆的优质卵泡，才是正确的道路。

想要培养出优秀的卵子，应该做到这几件事：

1、避免熬夜

熬夜可导致生物钟紊乱，从而影响女性的内分泌，对卵泡发育非常不利，所以，备孕期首先应该养成健康的作息规律，学会释放压力，劳逸结合。

2、饮食均衡

过度的挑食、节食，会导致营养不良，免疫力降低。备孕期间，应该少吃辛辣、生冷的食物，多食用高蛋白食物，鱼虾瘦肉牛奶等。豆类食物是女性养卵子的首选食物，因为豆类食物含有一种叫大豆异黄酮的植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以双向调节体内的激素，同时，大豆中所含有的丰富的蛋白质也可以促进卵泡发育，增加受孕机率。

3、有病早治

发现妇科炎症或者卵巢早衰的迹象，要及早治疗，不可拖延，不要等到炎症污染到卵巢，或者卵巢功能衰退到不可挽回，那时候就算是人工助孕，成功率也会大大降低。

4、远离污染

不管是化妆品还是染发剂，其中都含有一些有害成分，不利于女性健康。另外，汽车尾气、杀虫剂、农药、电子辐射等也是可以伤害卵子的有毒有害物质，在备孕期间应该适当远离。

5、体重管理

不知道大家有没有发现，太瘦或者太胖的女性都不太容易怀孕，备孕期间，我们需要让自己的体重保持在最佳生育指数区间：BMI指数在18.5-24之间。