女性是生育的主力军，从怀孕到宝宝降生，都需要母亲付出很多的精力和时间来完成。虽然国家也在尝试芳看来生育政策，但是很多年轻的适龄夫妻表示不愿意多生。而有些夫妻，是想生不能生，心有余而力不足。

相比男性的生育力，女性的生育能力要脆弱很多，起码年限就比较短，有的男性在五六十岁还能通过自然方式老来得子，而女性这样的例子非常少，中国目前自然生育年纪最大的女性是67岁，这已经是非常罕见的了。大部分的女性在进入更年期后，受孕能力也会慢慢丧失殆尽。

而日常生活中，常做一些事情也会影响生育能力，做的越多生育能力越差，一起来看看。

哪些因素影响了女性生育能力？

1、年龄

女性最佳生育年龄是23-30岁，35岁以后就被称为高龄产妇了。随着年龄的增长，女性排卵能力越来越差，生育能力慢慢被削弱，年龄越大受孕成功和生出健康宝宝的几率越来越小。不仅如此，女性随着年龄的增长，身体机能也在走下坡路，妊娠期发生危险的风险很大，产后恢复也很慢，养育宝宝的精力也跟不上。因此，女性最好在35岁之前完成孕育。

2、经常熬夜

随着社会的发展，女性在企业中担任的责任也越来越重，造就了很多女强人、女汉子，迫于生活的压力，她们也经常加班熬夜，殊不知熬夜会打乱人体的生物钟，影响女性内分泌，伤害卵巢功能，造成月经不规律，从而影响生育能力。

3、过度减肥

现在社会，以瘦为美，让很多女性毕生都在追求减肥瘦身，为了保持苗条的身材，她们对自己非常苛刻，节食、手术，只要能瘦不惜一切代价。长期得不到足够的营养，很容易导致营养不良，内分泌也会受影响，怀孕困难。我们鼓励保持正常体重，但不是过度减肥，健康饮食加运动，才是最好的减肥方法。

4、不运动

现在大部分人的生活状态都是：上班一坐坐一天，回家躺着玩手机，除了必要的走路时间，其他几乎没有什么运动量。而长期久坐不动，会影响身体血液循环，不仅会对身体健康造成危害，还会损伤女性生殖能力，甚至造成各种妇科炎症，导致怀孕困难。适量运动锻炼对男女都是非常必要的。

5、抽烟喝酒

随着女性社会地位的提升，抽烟喝酒等交际方式也不再是男性独有的，很多女性也有抽烟喝酒的坏习惯。烟草中的有毒物质会对生殖系统造成伤害早就已经是共识，而酒精对于人体的内分泌系统也会造成一定的影响，从而影响卵巢功能。所以说，在备孕期一定要戒烟戒酒。

爱泰总结，年轻的时候，我们往往对未来充满了希冀和幻想，找到相爱之人，步入婚姻殿堂，怀孕生子，想象中一切都是顺其自然的。但是，现实往往不尽如人意，如果婚后不避孕超过一年以上没有怀孕，就该主动寻求医生的帮助了，不要再顺其自然的等下去了，等来等去就错过了最佳生育年限。日常生活中，也要注意不做少做上述损伤生育力的事情，避免过早进入生育力衰退的群体，生不出宝宝是一辈子的遗憾。