现今，新生儿的出生率一直在降低，一方面是因为现在年轻人结婚越来越晚，要孩子的时间也一直在推迟；另一方面是不孕难孕人群的大量增加，很多人只能通过医学干预才能顺利生下一个健康的孩子。人们生育能力的下降和生活习惯不无关系，哪些生活习惯可以提高试管婴儿的成功率呢？

1、良好的作息

随着人们生活节奏的不断加快，很多人的生活状态都是夜猫子式的，白天起不来，晚上睡不着，熬夜就是家常便饭。有专家说，睡眠才是最好的养生方式。长期熬夜真的非常伤身，不仅危害身体健康，诱发多种疾病，严重的还会影响精子和卵子的质量，引发生育障碍。

想要提高试管的成功率，首先先养成良好的作息习惯吧！改掉熬夜的坏毛病，让身体恢复到正常状态。

2、戒烟戒酒

研究表明，烟酒中含有可以损伤精子、卵子和胚胎质量的有毒物质，长期吸烟喝酒，是优生优育的最大障碍。为了后代的健康，请在备孕期就远离烟酒。

3、标准体重

超重和过度减肥都会影响生育功能，因为BMI指数太高或者太低，都有可能导致激素分泌异常，从而导致女性月经和排卵异常。标准身材的指数为BMI18.5-25，我们需要尽可能保持在标准体重范围内，才能保持良好的生育能力。

4、坚持运动

日常生活中坚持运动锻炼身体，可以提高自身精卵的质量，从而提高试管婴儿的成功率。不管男女，最好每天抽出半个小时时间，做一些中等强度的运动，不仅可以强身健体，对提高精卵的质量和数量也很有帮助。

爱泰总结：计划做泰国试管婴儿的夫妻，建议提前做一下身体检查，发现不利于受孕的因素要及时予以纠正，积极调理，改善生活习惯，争取为试管婴儿提供高质量的精卵，提高试管婴儿成功的几率。