俗话说“巧妇难为无米之炊”，如果本身卵子质量都不好，那就很难孕育出健康的宝宝。试管婴儿的促排卵就像盖楼打地基一样重要，这个地基打得不好，接下来的步骤就很难顺利进行下去。

选择做试管婴儿的姐妹，多多少少自身都有一些问题，除了遵医嘱，跟随医生一点一点打地基之外，也要通过自己的努力，为自己的卵子尽一份力。

1、把握时间

卵巢功能会随着年龄的增长逐渐衰退，并且这种衰退是不可逆的，所以，对于还有生育需求的姐妹们来说，要想获得质量好的卵子，没有别的办法，就是越早生育越好，把握住黄金生育年龄，才能提高受孕率，保证生育质量，降低生育风险。

对于已经是高龄孕妇的人群，也不要过于灰心，想做试管婴儿也还是有机会的。在做完详细的身体检查后，医生会给出卵巢调理方案，经过调理达到做试管的标准，就还有机会孕育一个试管宝宝。当然，还是要奉劝大家，生孩子这件事越早越好。

2、坚持锻炼

适当的体育锻炼不仅可以增强抵抗力，还可以为卵泡生长发育提供良好的身体环境，据说爱运动的自律女人看起来更年轻，能够坚持有效的锻炼身体，是保持健康的第一步。另外，保持规律的作息，避免熬夜，也可以改善卵巢功能。

3、调整心态

试管婴儿的结果跟心态的关系很大，可能你的身体条件不错，可就是总失败，此时要考量一下自己的心态是否有问题了。压力太大，过度紧张，会对女性的内分泌产生不良影响，影响卵巢功能和卵子质量。在下定决心做试管婴儿之后，就要调整好自己的心态，严格按照医生的方案执行，不要因为自己心理上的主观原因而影响了试管结果。

4、不纠结获卵数

不管是在病房里，还是试管妈妈群里，我们经常会听到大家讨论获卵数的问题，在取卵结束后，大家会互相询问你取了几枚卵子，然后跟自己对比，自己数量少的时候免不了暗自失落。其实，高龄女性在促排卵的时候，不要过于纠结获卵数。单次移植只需要1-2枚胚胎，卵子的数量并不能直接决定试管的成功率，朱啊哟还是卵子质量的较量。卵子质量好的，一枚卵子也可成大器。

爱泰总结：因此大家在促排卵过程中，不必过于担忧，按照医生制定的促排方案积极配合，不可私自停药或换药，有什么问题及时跟医生沟通，希望最终能够取得理想的卵子。